Unterschiedliche Vibrationsarten

Da ist zum einen die „kreisende Bewegung“ bei der die Vibrationsplatte durch einen kugelförmigen Motor in alle Richtungen angetrieben wird. Der Nachteil dieser Vibration ist, dass eine Bewegung in horizontaler Richtung erzeugt wird, und die dabei entstehenden Scherkräfte negativ auf den Körper wirken können.

Bei einer rein vertikalen Vibration bewegt sich die gesamte Vibrationsplatte senkrecht auf und ab. Die Vibrationskräfte (sinusförmige Vibration) wirken auf den Körper linear nach oben und nach unten. Die Vibrationsimpulse wirken direkt auf die Körperachse, ohne dabei negative Seit – Kräfte zu erzeugen.

Die

Frequenzen

Die Wirkung des Vibrationstrainings ist frequenzabhängig. Hohe Frequenzen zwischen 20 und 30 Hz steigern durch intensive reflektorische Stimulation die Muskelleistung und vor allem den Aufbau der schnellen Muskelfaser (=PS, =Watt, Produkt aus Kraft und Geschwindigkeit).
Niedrige Frequenzen zwischen 10 – 20 Hz lockern die Muskulatur und ermöglichen so Dehnung/ Erhöhen die Beweglichkeit und vermindern Schmerzen.
Dabei hängt die zu wählende Trainingsfrequenz von den individuellen Resonanzbedingungen
ab.

• max. 10 Hertz, Schwingungen so langsam, dass Gleichgewichtssinn aktiv in die Stabilisierung eingreift und trainiert wird.
• 10 – 12 Hertz, Gleichgewichtsorgan im Körper noch aktiv und dadurch trainiert. Muskeln werden kurz gedehnt und reagieren mit einer Kontraktion
• 12 – 20 Hertz, Gleichgewichtssinn hat nicht genügend Zeit auf reflexhafte Bewegung zu reagieren. Muskel kontrahieren und entspannen. Idealer

Bei der Vielzahl von Angebotenen Vibrationsplatten ist es sehr schwierig einen Überblick über die zahlreichen Modelle der unterschiedlichen Hersteller zu bekommen. Deshalb haben wir eine Sichtung, grobe Beurteilung der angebotenen Geräte und eine Kategorisierung gemäß ihren technischen Möglichkeiten vorgenommen.
Daraus ergeben sich 4 Kategorien mit folgenden Einsatzgebieten resp. Anwendungen:

1. Geräte für Fitness und Training, mit maximaler Effizienz und zeitgemäßem Design
2. Geräte für Therapie, Präventation und Training mit exakter Parameterwahl uns höchster Sicherheitsstufe
3. Geräte für Beauty- und Kosmetikbereich, mit entsprechendem Zubehör
4. Geräte für privaten Einsatz, Homefitness, welche etwas preiswerter sind

Unterschiedliche Vibrationsplatten
Grundsätzlich unterscheiden sich Vibrationsplatten in der Art der Vibrationstechnik und der Parameterwahl.